1. 自分の部屋の一角を、完全に清らかで神聖な場所として確保し、瞑想のためだけに使うようにしましょう。
2.瞑想は一人で行うほうが望ましいです。集団での瞑想も大切ですが、毎日の個人的な瞑想は、人目のない場所で一人で行うのがより良いでしょう。
3. 瞑想を始める前にシャワーを浴びると良いでしょう。シャワーが難しい場合は、せめて顔を洗いましょう。また、清潔で軽やかな服を着ることもおすすめです。
4.お香を焚き、目の前に花を置くと助けになります。花の色や香り、そして清らかな意識が、あなたにインスピレーションを与えてくれます。瞑想中にろうそくを使う場合も同様です。
5.床に座っても椅子に座っても構いませんが、背筋をまっすぐに伸ばし、体をリラックスさせることが大切です。
6.朝でも夕方でも、瞑想の時間を決めておくことが何より重要です。規則正しく、時間を守って瞑想を続ければ、大きな助けになるでしょう。
